बालों झड़ने और उनके पतलें होने की समस्या बेहद ही आम है। बाल छोटे हो या बड़े, चाहे मौसम कैसा भी क्यों न हो। बालों का झड़ना सभी को परेशान करता है। ऐसी स्थिति में अगर आपने कई उपाय आजमाए होंगे लेकिन शायद ही कोई उपाय काम आया होगा। अगर अभी तक अजमाए हुए चीजों से आपको फायदा नही हुआ तो समय आ गया है कि आप किसी एक्सपर्ट की सलाह लें।
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हर्बल ब्यूटी केयर एक्सपर्ट शहनाज हुसैन इंस्टाग्राम पर बालों की देख भाल के बारें में कहती हैं कि, “बालों के सुधार का सबसे जरूरी पहलू खानपान पर ध्यान देना है”।शहनाज हुसैन कहती हैं कि खानपान में विटामिन बी7 यानी बायोटिन बालों के विकास के लिए बेहद जरुरी हैं। बायोटिन अमीनो एसिड का उत्पाद करता है, जिससे बालों को प्रोटीन मिलता हैं।
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बात दें कि अंडे की जर्दी, एवोकाडो, बादाम, फूलगोभी, मशरूम और शकरकंद में बायोटिन शामिल हैं। साथ ही में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, विटामिन, आयरन और जिंक जैसे चीज़ों भी होनी चाहिए। डाइट में रोजाना एक कटोरी स्प्राउट्स लें। इसमें अमीनो एसिड होता है, जो स्वस्थ बालों को बढ़ने में मददत करता हैं।
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बालों को सवारने के उपाय:
शहनाज हुसैन ने इंस्टाग्राम पर बालों के लिए बाएं उपचार
* रात में नारियल का दूध लगाएं। रात भर छोड़ दें और अगले दिन सुबह बाल धो लें।
* बता दें कि प्याज के रस को स्कैल्प पर लगाने से बालों के विकास में मदद मिलती है क्योंकि प्याज में सल्फर होता है।
* करी पत्ते और दही का पेस्ट बनाएं और हेयर पैक की तरह लगाएं। यह बालों की बनावट और विकास में मददत करता है।
* एक अंडे को दो चम्मच तिल के तेल के साथ फेंट लें। बालों पर लगाएं और 10 मिनट के लिए गर्म तौलिये को लपेट लें।
* सप्ताह में दो बार, ताजे करी पत्ते में नारियल का तेल मिलाएं और तब तक उबालें जब तक कि एक काला अवशेष बच जाए। इसे ठंडा करें और अवशेषों को अपने स्कैल्प पर लगाएं। इसे एक घंटे तक रखें और फिर धो लें।
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