पानी पीना जरूरी है, इसमें कोई दो राय नहीं हैं। पानी पीने के कई फायदें होते है जिनमें से बेहतर याददाश्त, मानसिक स्वास्थ्य, ऊर्जा को बढ़ाना और बेहतर रंगत शामिल है। लेकिन सोशल मीडिया पर सभी “हाइड्रेटेड रहें” की सलाह दें रहें है। तो आखिर क्या मतलब है “हाइड्रेटेड रहना” का? मिशिगन में ओकलैंड विश्वविद्यालय के एक नेफ्रोलॉजिस्ट और मेडिसिन के सहायक क्लीनिकल प्रोफेसर डॉ. जोएल टॉपफ ने कहा, “जब लोग निर्जलीकरण पर चर्चा करते हैं, तो उनका मतलब किसी भी तरह की लिक़ुइद से होता है।”
यह भी पढ़े- लंबे और चमकदार बालों के लिए असरदार कुदरती उपाय
वही बर्मिंघम के अलबामा विश्वविद्यालय की किडनी रिसर्चर केली ऐनी हाइंडमैन कहती है, हाइड्रेटेड रहना निश्चित रूप से जरूरी है, लेकिन यह सोचना की ज्यादा पानी पीने स्वस्थ बना देगा, ये सच नहीं है। न ही यह सही है कि ज्यादातर लोग लंबे समय से डीहाइड्रेटेड है।
लेटेस्ट अपडेट के लिए यहां क्लिक करें-https://www.youtube.com/channel/UCWXlcz3ae-IVJaH9aKTb3Pw
यहां भी क्लिक करें- फेसबुक
मौसम के हिसाब से पीये पानी
पानी कितना पीना चाहिए यह मौसम, आप इनडोर या आउटडोर में है इस पर निर्भर करता है। साथ ही, अगर आपको कोई बीमारी है जैसे किडनी या हार्ट से सम्बन्धित, तो ज्यादा पानी पीने की जरूरत होती है। बात दें कि, पानी तब पीना चाहिए जब आपको प्यास लगें। हालांकि, उम्र बढ़ने के साथ प्यास का पता चल पाने में मुश्किल आती है, लेकिन ऐसे में बिना प्यास लगें आप कभी भी पानी पी सकते है।
क्या हाइड्रेटेड रहने के लिए पानी पीना चाहिए?
वेन स्टेट यूनिवर्सिटी की व्यायाम और खेल वैज्ञानिक डॉ. तमारा ह्यू-बटलर कहती है कि पोषण को ध्यान में रखकर देखा जाये तो फलों के रस या सोडा से भी हाइड्रेटेड रखा जा सकता है। साथ ही किसी भी तरह का पेय आपके सिस्टम में पानी पहुंचता है। साथ ही, ये भी जरूरी नही कि आप लगातार पानी पीते रहे। असल में हमारे शरीर को कितने पानी की जरूरत है ये हमारा शरीर ही बता देता है।
यह भी पढ़े- Skydiving Viral News: वायरल होती वीडियो ने किया इंटरनेट जाम, जानें क्या है वीडियो में
